乾燥肌にお悩みの方必見！肌に潤いを与えるサプリをご紹介！

最終更新日：2025年12月19日（初回公開日：2021年12月17日）

「乾燥肌にはどんなサプリを選べばいいの？」
「サプリを飲むときに気をつけることはある？」

乾燥肌に悩んでいると、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

こちらの記事では、乾燥肌を考えるうえでのサプリ選びのポイントと、摂取する際の注意点についてご紹介します。

乾燥肌と栄養の関係を考える前にビタミン剤の基本的な種類や選び方を知りたい方は、肌にいいビタミン剤の種類と選び方も参考にしてみてください。

乾燥肌を考える際のサプリ選びの基本

乾燥肌と一口に言っても、その原因は人それぞれ異なります。

そのため、ほかの人は効果を感じたサプリが必ずしも自分に合うとは限りません。まずは、乾燥肌の原因を知ることが大切です。

肌は「表皮・真皮・皮下組織」の三層構造になっており、特に表皮の一番外側にある角質層は、水分を保持する重要な役割を担っています。

角質層では、

といった要素がバランスよく働くことで、肌の潤いが保たれています。

しかし、食生活の乱れや生活習慣、間違ったスキンケアの影響などによってこれらのバランスが崩れると、乾燥しやすい状態になると考えられています。

乾燥が気になる場合、食事だけでは不足しやすい栄養素を補う目的でサプリを取り入れる方もいます。

サプリには、特定の栄養素を補給しやすいというメリットがあるため、自分の食生活を振り返りながら選ぶことが大切です。

サプリは継続することが前提です。

錠剤・カプセル・粉末など形状はさまざまで、人によって飲みやすさは異なります。無理なく続けられるタイプを選ぶことも重要なポイントです。

乾燥肌の方が、サプリ選びの際に注目することの多い成分には次のようなものがあります。

これらはあくまで栄養素としての特徴であり、体質や生活習慣によって感じ方には個人差があります。

サプリは多く摂ればよい、というものではありません。

過剰摂取は体に負担をかける可能性もあるため、目安量を確認しながら取り入れることが大切です。

複数のサプリを同時に摂取することで、同じ栄養素を重複して摂ってしまうことがあります。

成分表示を確認し、必要以上に摂りすぎないよう注意しましょう。

乾燥肌は、スキンケアだけでなく、食生活や生活習慣など複数の要素が関係していると考えられています。サプリはあくまで栄養補助の一つとして捉え、日々のケアとあわせて取り入れることが大切です。

肌荒れやビタミンとの関係については、肌荒れに関わるビタミンの考え方も参考にしてみてください。

乾燥肌を意識したサプリ選びに加えて、ほかの肌悩みやビタミンの違いも知りたい方は、肌にいいビタミン剤とは？種類と選び方をご紹介！で全体像をご確認ください。

また、アムウェイのサプリメント全体について知りたい方は、アムウェイのサプリメントの種類と選び方もあわせてご覧ください。