乾燥肌にお悩みの方必見！肌に潤いを与えるサプリをご紹介！
2021年12月17日
「乾燥肌にはどんなサプリが効くのだろう」
「サプリを飲む際に気を付けることはあるのかな」
そのような疑問を持った方もいらっしゃいますよね。
そこで今回は、乾燥肌の方に向けて、肌に潤いを与えるサプリとサプリを飲む際の注意点についてご紹介します。
□乾燥肌用のサプリの選び方とは
乾燥肌に悩んでいる方も多いですよね。
ここでは、乾燥肌用のサプリを買う際にチェックしていただきたい項目を3つご紹介します。
1つ目は、乾燥肌の原因を知ることです。
乾燥肌の原因は1つではありません。
そのため、他の人に効果があったからといって必ずしも自分にも効果があるとは限りません。
まずは、ご自身が乾燥肌に悩まされている原因から探りましょう。
肌は3段構造になっており、表面から順に表皮、真皮、皮下組織と呼ばれます。
その中で肌が新陳代謝を行っている部分は表皮です。
そして表皮は更に角質層、顆粒(かりゅう)層、有棘(ゆうきょく)層、基底(きてい)層の4段構造になっており、角質層が肌の潤いを保つ役割を担っています。
角質層の中の皮脂膜、天然保湿因子、細胞間脂質という要素が水分を維持しており、これら3つの要素が正常であれば肌の潤いは維持されます。
しかしこれらの水分保持機能が損なわれ、バリア機能が低下してしまうと乾燥肌を引き起こします。
乾燥肌を引き起こす原因として、食生活、生活習慣、間違ったスキンケアなどが挙げられます。
ご自身が当てはまりそうな原因に心当たりはありますでしょうか。
サプリでご自身に必要な成分を効果的に摂り入れるためにもまずは原因から探してみてくださいね。
2つ目は、肌に不足した成分から選ぶことです。
乾燥肌を引き起こす原因を見つけたらその原因から解消することが大切ですが、一度乾燥してしまった肌を修復するのは簡単ではありません。
乾燥肌を治すためには、肌に不足している成分を集中的に補給することが大切です。
サプリは健康食品に分類されますが、特定健康食品、機能性表示食品、栄養機能食品などの特定の効能が認められた商品も存在します。
これらを利用して、ビタミンやミネラルなどのご自身に必要な成分を摂取することで中から効果的に乾燥肌を改善しましょう。
3つ目は飲みやすさで選ぶことです。
サプリは1度だけ飲むのではなく、継続して飲み続けることで効果を発揮します。
そのため、毎日飲み続けられるように飲みやすさにも注意して購入しましょう。
飲みやすさを考える際には、大きさ、形、味、個数の観点から選ぶことをおすすめします。
錠剤はカプセルと比べると味や匂いがきつい場合が多いです。
また、大きいと飲み込みにくく感じられる方もいらっしゃいますよね。
人によって飲みやすい形状は違うため、ご自身に合ったタイプのサプリを選んでください。
□乾燥肌におすすめのサプリで摂れる成分とは
肌に潤いを与えるサプリにはどのような成分が含まれているのでしょうか。
ここでは乾燥肌におすすめのサプリで摂れる成分をご紹介します。
1つ目はセラミドです。
セラミドは肌にもともとある成分で、バリア機能を保つために必要です。
2つ目はビタミンAです。
ビタミンAは皮膚を健やかに保つために必要な成分です。
摂取することで乾燥肌を潤してくれます。
3つ目はビタミンB群です。
ビタミンB群は肌のターンオーバーを整える効果があります。
身体に蓄えておけないため、毎日摂取することが好ましいです。
4つ目はビタミンCです。
肌の潤いを保つためのコラーゲンの生成をサポートしてくれる成分です。
5つ目はビタミンEです。
ターンオーバーを促し、バリア機能を高める効果があります。
6つ目はβカロテンです。
βカロテンはビタミンAと同じ働きをしてくれます。
7つ目はアルファリノレン酸と亜鉛です。
アルファリノレン酸は細胞膜やセラミドを作るために必要な成分です。
また、亜鉛は肌のターンオーバーを促す効果が期待できます。
□サプリを飲む際の注意点をご紹介！
サプリを飲む際にはどのような点に気をつけると良いのでしょうか。
ここで紹介する注意点は以下の2つです。
1つ目は摂取量に注意することです。
サプリは飲めば飲むほど効果が高まるわけではありません。
寧ろ1日の食事摂取基準の上限を超えて成分を摂取してしまうと健康に被害が出る可能性があります。
また、逆に摂取量が少なすぎても効果を期待できないため、適量を知って飲むことが大切です。
2つ目は組み合わせに注意することです。
サプリメントは食品だから安全だろうとお考えの方も多いです。
しかし、サプリの組み合わせによっては無駄になったり効果を高めたりします。
また、何種類以内にしないといけないという決まりはありませんが、沢山の種類を一気に摂取してしまうとその分添加物の量も増えてしまいます。
腎臓や肝臓に負担をかけないためにも飲み方には気をつけてくださいね。
□まとめ
今回は、乾燥肌の方に向けて、肌に潤いを与えるサプリとサプリを飲む際の注意点についてご紹介しました。
乾燥肌でお悩みの方はぜひ参考にしてくださいね。
また、当社では乾燥肌に効くサプリの販売も行っております。
ぜひ一度お試しください。
